夏日游泳：健康和安全必不可少

发布时间：2024-06-14 16:35 来源： 怀远县卫生健康委员会 浏览量： 【字号：大 中 小】 打印

 


夏季酷暑难当，在凉爽的游泳池中畅游，既惬意又锻炼了身体，可谓一举两得！下面笔者就给大家介绍一些与游泳相关的小常识。

什么人不适宜游泳

（1） 皮肤有开放性伤口者，不建议去公共泳池游泳，如果一定要去，需使用防水绷带完全覆盖伤口。
（2） 免疫力低下人群也不建议去人多的公共泳池，可以选择人比较少、卫生状况优质的泳池，以免感染疾病。
（3） 患有传染病、心脏病、精神病者。

什么时候不适宜游泳

（1） 饭后。饭后不宜立即游泳。因入水后胃部受到水的压力及冷刺激，容易引起痉挛、腹痛。一般饭后40分钟方可游泳。
（2） 酒后。喝酒以后，不要马上游泳，因为酒精对中枢神经有麻痹作用，此时身体机能低下，游泳易发生意外。

游泳前的准备工作

（1） 入水前的准备活动是极为重要的,可以跑跑步、做做操、适当拉伸，准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，防止抽搐溺水。
（2） 尽量不要在空腹或饥饿状态下游泳，以免发生低血糖。
（3） 下水前应先淋浴，去除身体表面的汗液及污垢，否则会降低泳池水中消毒剂的消毒效果。正确佩戴好泳镜、泳帽、耳塞、鼻塞，防止进水。     

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