【高血压】高血压的预防措施

 高血压的预防措施主要有以下五方面。 1、饮食方面：减少盐的摄入，多吃新鲜蔬果以及含钙、含钾食物，少油少脂，限制烟酒。 2、精神方面：保持乐观轻松的心态，避免不良刺激，适量释放压力。 3、运动方面：劳逸结合，进行适量的身体锻炼，保证充足休息。 4、体重方面：患者体重降低对改善胰岛素抵抗、高脂血症及左心室肥厚均有益。 5、传统健身：长期锻炼太极拳、八段锦、五禽戏等可帮助降压，降低脑卒中发生率。