【健康科普】高血压的预防措施

发布时间：2025-07-01 09:31 来源： 怀远县淝南镇政府 浏览量： 【字号：大 中 小】 打印

高血压的预防措施主要有以下五方面：

1、饮食方面：减少盐的摄入，多吃新鲜蔬果以及含钙、含钾食物，少油少脂，限制烟酒。

2、精神方面：保持乐观轻松的心态，避免不良刺激，适量释放压力。

3、运动方面：劳逸结合，进行适量的身体锻炼，保证充足休息。

4、体重方面：控制体重对改善胰岛素抵抗、高脂血症及左心室肥厚均有益。

    5、传统健身：长期锻炼太极拳、五禽戏等可帮助降压，降低脑卒中发生率。

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