怀远县中医院开展“倡导绿色环保，培育健康生活方式”知识讲座

怀远县中医院在9月21日下午，在3号楼三楼大会议室开展了一场以“倡导绿色环保 培育健康生活方式”为主题的知识讲座，旨在提高我院职工的健康意识和环保意识。

常俊科长在本次讲座中，倡导医院职工积极践行“三减三健”的生活方式，即减少盐分摄入、减少糖分摄入、减少油脂摄入，以及健康饮食、健康运动、健康心理。通过这种生活方式，我们可以有效地预防慢性病的发生，同时也有助于保护环境。

在健康饮食方面，提倡多吃蔬菜水果，以及粗粮杂粮，少吃高盐、高糖、高脂食品。此外，还介绍了如何合理搭配食物，使营养更加均衡。同时，控制饮食的量，不要暴饮暴食，以免给身体带来负担。

在健康运动方面，提倡每天坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。同时，还介绍了如何制定合理的运动计划，以及如何避免运动损伤。此外，我们还提倡多进行户外活动，享受阳光和新鲜空气，增强身体的免疫力。

在健康心理方面，提倡保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。同时，还介绍了如何进行心理调适和缓解压力的方法。鼓励多与家人、朋友交流沟通，分享彼此的生活和情感，增强彼此的心理健康。

通过本次讲座，我院职工够深刻认识到绿色环保和健康生活方式的重要性，并且积极践行“三减三健”的生活方式。同时，我们也希望广大能够将这种生活方式传递给更多的人，让更多的人受益。